Bereits wenn wir morgens aufwachen haben wir eine Stimmung.

Nicht immer nehmen wir diese jedoch bewusst wahr. Oft sind es nur die Extreme, die wir bemerken. Entweder wenn wir sehr gut oder wenn wir sehr schlecht gelaunt sind. 

Oft erlauben wir uns in unserem strammen Tagesablauf keine Zeit unsere Stimmung und damit uns selbst bewusst wahrzunehmen. Oder erinnern Sie sich etwa daran, wie Sie sich an jedem Tag in den letzten 2 Wochen gefühlt haben? 

Sich selbst wahrzunehmen ist ein wichtiger Bestandteil für die mentale Gesundheit. Sich selbst spüren, sich zuzuhören ist notwendig, um seine eigenen Bedürfnisse und Emotionen zu erkennen und seiner inneren Stimme, seinem Bauchgefühl Gehör zu verschaffen. 

Zu oft sind wir getrieben von unserer ToDo Liste. Was sind die Aufgaben für heute? Was muss ich diese Woche noch erledigen? 

Oft kommen wir erschöpft abends nach Hause und versuchen uns „noch schnell vor dem Fernseher oder beim Surfen im Internet“ zu erholen.  

Mangelnde Selbstwahrnehmung kann zu vielerlei Beschwerden führen u.a. Schlaflosigkeit, innerer Unruhe, Antriebslosigkeit, Hilfslosigkeit und das Gefühl von Fremdbestimmung.

Mit einfachen und alltagstauglichen Strategien können Sie Ihre Selbstwahrnehmung wieder steigern und Ihre mentale Fitness wieder aufbauen. Sind Sie neugierig geworden? Kontaktieren Sie mich!